这个问题看起来简单，回答却不是很容易。我简单说一下。
以跑步为例:
首先要看跑步的性质。如果是剧烈的短跑，可以增加腿部肌肉的力量同时也增大了肌肉的体积其中包括横截面积。也就是说腿可以变的有力，但是小腿围和大腿围都变粗、变大了。如果是不太费力的运动而且运动后略微感觉有些疲劳，说明你锻炼的是耐力而且基本上是有氧训练。相反你的腿会变细。
注意:属于在器械上做力量练习的应该少做一些;属于拉伸一类的项目应该多做一些。
人的个体差异很大，同一种运动锻炼的素质不是一样的。这要看你的主观感觉。通常学校里的锻炼都是健身跑，早操的锻炼应该进行。
问：跑步我现在天天跑步,发现小腿变粗了怎么办啊?!!!怎样让小腿变细啊?怎么会越跑越粗的呢?? 我也每天跳500下绳子!这样小腿会变粗吗 跑步和跳绳那个对减小腿肥肉好 或者是大腿肥肉??!!!
答：俪宝姿瘦身胶囊刚开始我也不觉得有用,想想也是,不是灵丹,怎么可能见效那么快,反正买了就坚持用了,那就坚持坚持,没想到一个月后效果就出来的,身材苗条了，而且皮肤也...详情>>
答：详情>>
