一个人慢跑的话，有时候确实很累，比如刚跑一圈就感觉累了，绝对是那种心理方面的累，找个人和你一起跑可以减轻这种情绪。
慢跑锻炼的是心肺，俯卧撑锻炼的是外部肌肉，各有各的好处吧！不过我认为还是慢跑比较好。一般每次坚持12分钟，对心肺的帮助最大，效果很好。
另外，我认为你觉得很慢坚持的原因除了是独自一人外，可能还与你的习惯有关，不要再最累的时候停下来，一定要再坚持半分钟左右。很多人跑累了，跑不动了就停下来结束一天的锻炼。这会给心理带来很大的暗示，让你下次不想跑。选对停下来的时间对长期的坚持是非常重要的，要在一个比较舒适的时间停下来。
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