力量运动也是有氧运动
力量练习也属于有氧运动
足球和篮球有什么不一样的
有氧主要是锻炼心肺功能的。
你自己做一回，感觉一下身体有什么不适
有氧运动主要消耗脂肪，力量练习主要消耗血糖。
有氧是主要减脂，力量运动是主要锻炼力量和增长肌肉。
有痒运动是运动量相对比较小运动，力量运动是大运动量的消耗体力的运动。
有氧运动是跑步，游泳，长时间耗氧运动，力量通常是无氧运动，短时间内号氧比较少
因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。另外，女生也可以做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。因为有氧运动是会加速肌肉分解的。并且对女性来说，发达的肌肉是很难练就的。
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