人体所需能量来源是食物中的糖类、脂肪和蛋白质。这些营养素在体内的氧化过程与在体外燃烧有类似之处，但由于其最终产物不同，所以释放的能量并不完全相等。另外，食物中所含营养 素在消化道内并非100%被吸收，根据营养素在体内氧化所释放的能量，还应考虑吸收率。正常人吃普通混合膳食时，糖类物质平均吸收率为98%、脂肪为95%、蛋白质92%。因此，上述三种营养素所供给能量的数量（或称食物的卡价）可按每克碳水化合物4千卡能量、 每克脂肪9千卡能量和每克蛋白质4千卡能量计算。至于供给能量的营养素在膳食中占的比例，可 因它们的特点、在机体中的作用、饮食习惯和各地食品的种类而不同◦一般情况下，我国人民膳食中大约总能量的60%〜70%来自碳水化合物，10% ~14%来自蛋白质和16%〜20%来自脂肪。
答：人体能量的主要来源是碳水化合物。碳水化合物即糖类物质，因其含有碳、氢、氧三种元素而得名。它提供热能，维持心脏和神经系统正常活动，节约蛋白质，具有保肝解毒的功能。...详情>>
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问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
