锻炼腰部，减轻准妈妈的“负担” 以下小动作可以帮助准妈妈增加腰部力量，缓解腰部的酸痛：讀双手扶椅背，在慢慢吸气的同时使身体的重心集中在双手上，脚尖立起，抬髙身体，腰部挺直，使下腹部靠住椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原。每日早晚各做5〜6次，可减少腰部的酸痛。_仰卧，双腿弯曲，腿平放床上，利用脚和臂的力量轻轻抬高背部，可以减轻怀孕时的腰酸背痛。怀孕6个月后开始做，每日5〜6次。0仰卧，双膝弯曲，双手抱住膝关节下缘，头向前伸贴近胸□，使脊柱、背部及臂部肌肉成弓形，伸展脊椎然后再放松，怀孕4个月后开始做，每天练数次。这是减轻腰酸背痛的最好方法。双膝平跪床上，双臂沿肩部垂直支撑上身，利用背部与腹部的摆动活动腰背部肌肉。在怀孕6个月后开始做，可放松腰背肌肉。
答：宝妈,别信这些不准的,我身边好几个都测过,包括我,不准的详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：谢谢亲的分享,不过字的颜色不太好,看不太清楚哦!要选择好后才能看哦!详情>>
