中国居民平衡膳食宝塔中成年人平均能量摄入是代表人群的平均水平，男性9 209千 焦耳(2 200千卡），相当于每天摄入食物量约为:谷类300克，蔬菜400克，水果300克，肉、 禽和鱼虾150克，蛋类50克，豆和豆制品40克，奶和奶制品300克，油脂25克。成年女子每天所需能量7 535千焦（1 800千卡），相当于每天摄入食物量约为:谷类250克，蔬菜300 克，水果200克，肉、禽和鱼虾100克，蛋类25克，豆和豆制品30克，奶和奶制品300克，油 脂25克。对于肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量摄入的基础上平衡膳食。能量摄 入一般每天建议减少1 256〜2 093千焦(300〜500千卡）。
答：你问的是日需基本热量吧， 公式： 人体基础代谢需要的基本热量计算 年龄 计算公式 女子 18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 ...详情>>
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
