练腹肌除了仰卧起坐还有什么简单的方法么?
PLANK适合女性锻炼腹肌
水***
2013-10-15 19:20:00
俯卧撑,或者扭腰,下身不要动,单纯扭腰,腹肌很快就会出来的
雄***
2013-10-13 23:37:02
问:请问除了仰卧起坐以外还有什么可以锻炼腹肌
答:腹腰部肌肉锻炼 腰腹部的肌肉有腹前壁的腹直肌,腹外侧壁的腹外斜肌,位于腹外斜肌深层的腹内斜肌,位于腹内斜肌深层的腹横肌等。这些肌肉的机能可使脊柱前屈、侧屈,或使...详情>>
问:在家怎样训练腹肌?除了做仰卧起坐,用哑
答:轻山的方法很不错,同意 我再补充一点:腹肌其实人人都有的,除了锻炼腹肌本身之外,通过大量的有氧运动减少皮下脂肪更加重要,只要皮下脂肪少了,你可爱的小腹肌自然就很...详情>>
问:怎么练腹肌,除了两卧起坐还有什么方法?
答:其实练腹肌有很多方式,我列举一些吧:剪刀腿,俄式转体,仰卧抬腿,俯卧撑和直板撑都可以练腹肌和腹处斜肌。详情>>
问:我想要腹肌,除了仰卧起坐还有没有其他方
答:详情>>
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