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请问还适不适合练瑜珈？

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请问还适不适合练瑜珈？

我患有轻度腰椎滑脱，请问还适不适合练瑜珈？

刘***
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  • 2016-02-26 11:28:08 
    并不是不适合.练瑜珈不能急,要慢慢来的,每个人初初开始练的时候都会有些困难并且也会出现你这样的现象.不过跟着瑜珈教练一起练一段时间之后以后再自己在家练了.
练瑜伽前2个小时最好是空腹，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的人来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等20分钟后再进食。 练完瑜伽最好等半小时后再洗澡，马上洗澡，会加重运动后的心脏负担。
练瑜珈的时候一定要放松不要急,有些动作做不到的话不要强求,要慢慢来,要不然很容易伤到韧带的.

    一***

    2016-02-26 11:28:08

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