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是你怎么回事?45岁女性睡眠不好?

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是你怎么回事?45岁女性睡眠不好?

45岁女性睡眠不好,痰多,多梦。是你怎么回事?

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全部答案

    2016-05-19 13:28:13
  • 失眠就是睡觉不好,睡觉不好往往都是因为失眠

    R***

    2016-05-19 13:28:13

  • 2016-05-19 13:28:13
  • 针对多梦症状,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

    曹***

    2016-05-19 13:28:13

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