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脑神经不好睡不着觉

女性睡眠不好怎么办,最近心情不好总是睡不着怎么办?

最近心情一直不好,心烦意乱的,一到了晚上就睡不着觉怎么办啊?

好评回答

2012-08-15 14:04:49
1747465454 |2012-08-15 14:04:49 978 561 评论
睡眠对于大脑健康是极为重要的,女性要是缺少睡眠的话很容易衰老,心情不好导致睡不好可能是你想事情想的太多了,睡觉前最好放松一下,听听音乐什么的,尽量不要去想那些困扰自己的事情,另外你也可以购买一个舒适的床垫,福坤喜水暖床垫就很适合各个年龄层的人使用,尤其是睡眠差的人群,它能很好的帮你改善睡眠。
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其他答案(共9个回答)

    2019-04-09 08:31:01
  • 你好,经常睡不着的话,和自己心情有很大关系,睡前调整下自己的心情,每天保持愉悦的心情,对睡眠质量自然会好的,要形成固定的睡眠习惯(时间上);睡前1-2小时内洗个热水澡,睡眠不好可以使用体魄金中药助眠枕调理,药材气味安神助眠效果不错。
    硪把嗳变成了折磨_ | 2019-04-09 08:31:01 0 0 评论
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  • 2019-02-11 19:24:40
  • 造成睡眠障碍的因素很多,主要包括环境因素,行为因素,疾病因素,精神因素,年龄因素等。建议参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力,还可以调节植物神经,达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。睡前精神放松,避免看一些刺激性视频,也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠,不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品,两个小时不要进餐。另...

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    造成睡眠障碍的因素很多,主要包括环境因素,行为因素,疾病因素,精神因素,年龄因素等。建议参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力,还可以调节植物神经,达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。睡前精神放松,避免看一些刺激性视频,也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠,不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品,两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要,睡前热水泡脚喝一杯热牛奶,或者服用安神补脑的药物。
    钱妞妞牛 | 2019-02-11 19:24:40 0 0 评论
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  • 2018-12-18 22:05:05
  • 养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理。
    李茂辉 | 2018-12-18 22:05:05 64 32 评论
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  • 2018-11-08 19:05:50
  • 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
    Alan晋鹏 | 2018-11-08 19:05:50 248 136 评论
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  • 2018-11-04 16:58:58
  • 您好,抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病,并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病,因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。建议抑郁症患者及时寻求专业医院的帮助。长时间处于抑郁、悲观的情绪之下,对于身体的损害是极大的,使得生活变得混乱,甚至容易出现自杀的问题。平常要注意休息,要放空自身压力,不要考虑过多。
    那段不胜回忆的旧事 | 2018-11-04 16:58:58 276 152 评论
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  • 2018-09-01 15:03:32
  • 建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
    zhou珊z | 2018-09-01 15:03:32 513 292 评论
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  • 2012-08-14 15:38:40
  • 建议睡前用热水泡一下脚,也可以喝一杯热牛奶,上床后心情自然放松。如果想一些事情会越想越兴奋,会影响睡眠。解决的办法是深呼吸,用鼻吸入空气,时间可持续十几秒,然后慢慢呼出,反复几次,就进入了睡眠。此法可以有效的解除睡前紧张,反复练习,效果很好的。祝你身体健康!
    6937763xiaoan | 2012-08-14 15:38:40 973 563 评论
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  • 2012-08-14 15:34:42
  • 睡前喝杯牛奶有助于睡眠,或者看会儿书,一会就会困的
    冰月寒欣 | 2012-08-14 15:34:42 944 569 评论
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  • 2012-08-14 15:34:05
  • 找朋友谈谈心,还有就是,可以在睡前喝杯牛奶~不知道对你有用没……好远啦~
    秋雨落宫槐 | 2012-08-14 15:34:05 942 569 评论
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