抬双膝至胸部的仰躺式拉筋操的动作诀窍是什么？
抬双膝至胸部的仰躺式拉筋操的步骤是仰躺，双手把双膝抱至胸前。 拉到的肌群如下： （1）主要肌群：臀大肌。 （2）次要肌群：腰髂肋肌、胸棘肌、胸最长肌。 其动作诀窍是背部、头部和颈部要放松地平贴地面及头不要抬离地面。
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2017-03-21 18:15:41
问：抬单膝至胸部的站姿拉筋操可拉到哪
答：抬单膝至胸部的站姿拉筋操的步骤是站姿，双手抱单膝至胸部。 拉到的肌群如下： （1）主要肌群：臀大肌。 （2）次要肌群：腰髂肋肌。 其动作诀窍是做这个拉筋操时，身...详情>>
问：有辅助的双手放在背后的胸部拉筋操
答：有辅助的双手放在背后的胸部拉筋操的步骤是正直站立，后背朝向桌子或长椅，将双手放到桌椅边缘。保持手臂不弯曲，然后缓慢降低整个身体。 拉到的肌群如下： （1）主要肌...详情>>
问：同伴帮忙双手过头式胸部拉筋操有助
答：有同伴帮忙的双手过头式胸部拉筋操有助于修复脱臼、错位、肩锁关节分离、胸锁关节分离、肩关节夹挤综合征、旋转肌肌腱炎、肩部滑囊炎、肩凝症（肩周炎）、肱二头肌肌腱断裂...详情>>
问：仰卧抬腿和仰卧起坐训练的肌肉有什
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问：广州星卫运动场售后价格如何?
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