颈部前弯拉筋操的动作诀窍是怎样的？
颈部前弯拉筋操的步骤是挺直站立，下巴垂向胸膛。放松肩膀，双臂垂放在身体两侧。 拉到的肌群如下： （1）主要肌群：头半棘肌、颈半棘肌、头棘肌、颈棘肌、头最长肌、颈最长肌、头夹肌、颈夹肌。 （2）次要肌群：肩胛提肌、斜方肌、菱形肌。 其动作诀窍是上背部和颈部的柔软度因人而异，不要用力低下头而导致过度拉扯颈部。放松身体，靠头部重量自然下垂而伸展颈部。
枭***
2017-03-21 15:13:21
问：转背式跪姿拉筋操的动作要诀是什么
答：转背式跪姿拉筋操的步骤是保持四肢着地的跪姿，抬起一只手臂。然后旋转肩部和背部中段，同时眼睛往上看。 拉到的肌群如下： （1）主要肌群：胸半棘肌、胸棘肌、胸最长肌...详情>>
问：40岁女性练瑜伽的坏处有哪些啊，
答：40岁去练瑜伽觉得这个并没有坏处的,因为练瑜伽可以,让身体的遥远现在讲详情>>
问：仰躺式转膝拉筋操有什么诀窍呢？
答：仰躺式转膝拉筋操的步骤是仰躺，双膝并拢并略微抬离地面。双臂打开，平放在身体两侧，接着让背部和髋部随着移动的膝盖旋转。 拉到的肌群如下： （1）主要肌群：胸半棘肌...详情>>
问：什么是颈部前斜角肌痉挛？
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问：广州星卫运动场售后价格如何?
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