病情分析： 您好，跑步流汗多会导致体内水分、钾、钠等微量元素流失， 指导意见： 注意及时补充水分、钾离子和钠离子的话一般不会导致体质虚弱，但应注意劳逸结合，适当的锻炼对增强自身体质。
你好，根据你的描述分析，跑步属于很好的健身项目，跑步达到健身的目的，至少要跑到身体微汗，心率不超过100次每分钟为佳。 建议你根据个人体质，避免过度劳累，避免饱餐后跑步，运动时间以下午3点至晚上九点，运动最好。祝你健康。
答：多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。 研究证明，在一般情况下空气...详情>>
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