在吃东西的过程中，随着人们吃的东西越来越多，胃慢慢地膨胀起来。身体对胃壁的压力相当敏感，膨胀起来的胃的饱足感将会使人们停止吃东西。其中会有这样一个有趣的现象，在吃东西的过程中，随着食物的增加，我们会逐渐失去对食物味道的兴趣，好像我们的味蕾渐渐不再感觉到食物的美味，即使是我们一直喜欢的食物。
然而在实际的生活中我们会发现，有一些体重超重者和肥胖者，好像总是吃不饱，或者食量惊人。有这样一个小学员，名叫了然，男孩，9岁，身高1。27米，体重达到145斤。很多工作人员包括门口的保安同志都十分喜欢他。看上去圆圆的，十分可爱，每个人看到后总是会跑过来捏一捏他的脸，或者抱抱他。
就是这样的一个9岁的孩子，食量惊人，他一顿饭可以吃掉大约一个成年人两倍的食物。他在吃饭的过程中很是陶醉，暴饮暴食，每一勺米饭送到嘴里以后，几乎没有咀嚼就吞咽下去。在吃饭的过程中，家长象征性地干预了两次，不奏效。孩子又哭又闹，没办法，家长只得顺从。
当吃到实在吃不下去的时候，了然很满足地拍拍肚皮，摇摇晃晃地站了起来。这是他在一顿饭的过程中的表现，这也是他生活中一贯的表现，现在的体重就是结果。这还不是他留给我们最深刻的印象。印象最深刻的一次，是了然第一次来减肥中心的时候。了然的父母把他带到中心来咨询，他的父母和中心的老师在交流，他自来熟，跑到隔壁的办公室和网络部的同事玩耍。
看到桌子上有麦片，自作主张地拿起一次性的杯子泡起了麦片，喝完之后不过癮，硬是用手指把杯子底下的麦片渣滓扒拉到嘴里。在他的生活里最有兴趣的东西就是食物了。通过对在减肥中心的学员的观察，刚来减肥的学员稍微不太适应这里的饮食方案。总是感觉有点发慌，吃不饱。
但是两个星期以后慢慢习惯了这种感觉，不太会有饥饿的感觉，离开减肥中心以后想吃一大餐，没吃几口就吃不下了，感觉很撑。我和很多的学员交流过，由于学员之前长时间吃得比较多，胃慢慢地被撑大了，胃的感觉也越来越不敏感了，每次只有吃到有饱足感的时候才舒服，才会停止进食，所以会越吃越多，体重越来越重。
来减肥中心以后，慢慢地适应了健康的饮食方案，胃的感觉慢慢地返回到以前正常的饱腹感。良好的习惯养成以后，慢慢就会摒弃过量饮食的习惯。
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问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
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