你每天做60--80下，不知你是分几次完成？按有关运动资料介绍一般每组做30 下，每次做两组。若做不到30 下，可放高上半身及头部，
若超过30下，则放低上半身及头部。如果你较胖就要结合跑步或别的全身运动。如果你是年青人，一般三个月就见效，但锻炼是很辛苦的，怕出汗可不行。也不会一劳永逸，贵在坚持，有腹肌后也要天天锻炼才能保持。
作有氧运动,减调腹部脂肪,加上一定量的腹肌锻炼,腹肌线条自然就出来了,最好找专业健身教练咨询辅导,制定计划,并严格遵照执行
这要根据运动时间和运动强度来定，一般是这样，拿一个身材适度的人来说，如果每天能做一百个，十几天就开始出现，
老兄,这不是多久的问题,这要看你平时怎么锻炼?就像1921说的,要是你是大胖子,这是没可能的,要你是每天或隔天,都坚持做上半小时以上(至少15/休息一次,每次休息一分钟再继续)这样你可能会达到你期望的......也是楼上说的,要是你每天才做那么的10来个或什么的,这是没效果的!
如果你是个大胖子,这辈子都别想了.如果你腹部的脂肪很少,又属于皮质薄的人,坚持锻炼一周,腹肌的轮廓就会出来了,但要经过长期坚持锻炼,肌肉才会好看.这是一个长久的工程.(每天只做10来个仰卧起坐可练不出来)
答：我原来没有游泳圈的，也是听说坐仰卧起坐可以收紧腹部肌肉，所以在每天睡前坐20个，做了半年。然后因为毕业了要找工作没时间做了，肌肉很快转化为脂肪了，就有了游泳圈了...详情>>
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答：在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
