如何练习?拉伸内收肌(位于大腿内侧)?
拉伸内收肌(位于大腿内侧)。如何练习?
单腿跪地,身体前倾,双手支撑在地面上。另一条腿向外伸直。将这条腿慢慢向外伸,直到大腿内侧的肌肉感受到拉伸感。不要让后背过分弯曲
答:股内收肌群损伤后表现患肢髋关节及膝关节稍屈曲、外旋,大腿内侧疼痛和抗阻力疼痛,行走时出现跛行,大腿内收、外展受限,“4”字试验阳性。详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:这样的活动既锻炼了身体,又促进了智力发育,使手、脚能更协调地运动详情>>
答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>