应怎样增加维生素的摄入量?
应怎样增加维生素的摄入量?
许多营养专家建议,改变中国人特有的一些饮食习 惯,就能在很大程度上增加维生素的摄入量:少吃经过高温、大油烹饪的菜,多吃凉拌菜。不要将蔬菜长时间浸泡和搓洗。将蔬菜煮汤后应该保留原汤,不应丢弃。买来的水果和蔬菜不应长时间放置,因为维生素也 有半衷期。胡萝卜应炒熟后食用,因为其含有的维生素A属脂溶性,生吃无法充分吸收。平时有机会应多吃粗粮,因为细粮在加工过程中会 损失大量的B族维生素。
答:你好,维生素分很多种,正常的饮食搭配就可以足够身体所需,特殊情况才会单独补充维生素剂,例如:感冒时可补充维C。过多依赖予维生素片剂会产生依赖性。所以,饮食是最关...详情>>
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问:针对我国体育健身休闲产业存在的问题,分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答:这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的,很多人根本就是在为生存奔波,哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答:武术、球类,多得很详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>