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哑铃锻炼后肩周有些疼痛这种情况还可以继续锻炼吗哑铃锻炼后肩周有些疼痛这种情况还可以继续锻炼?

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哑铃锻炼后肩周有些疼痛这种情况还可以继续锻炼吗哑铃锻炼后肩周有些疼痛这种情况还可以继续锻炼?

哑铃锻炼后肩周有些疼痛这种情况还可以继续锻炼吗哑铃锻炼后肩周有些疼痛这种情况还可以继续锻炼吗

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全部答案

    2017-01-08 19:55:17
  • 你好,肌肉酸痛是正常反应,如果没有其他不适,要坚持下去。为了增加跑步的耐力、速度和力量,每周至少应该变换1次跑步的形式,比如改变加速跑的间隔距离,增加斜坡跑的次数,放慢速度以增加跑步距离(比通常增加1公里到3公里)等。如果你每次总是用同样的步速跑同样的距离,就很难看到自己的进步。挑战自己的最好方式就是经常变换跑步的形式。

    齐***

    2017-01-08 19:55:17

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