在家怎么样练胸肌腹肌才能使肌肉更加的发达？
买小的哑铃练
用***
2017-08-29 17:56:09
你的问题我认为只要进行俯卧撑锻炼就会达到很好的效果的 因为腹肌和胸大肌在这样的锻炼当中都是可以得到很好的锻炼从而达到肌肉发达的效果的，不需要任何的器材的，重要的是需要长时间的坚持才会有效果的
谢***
2017-08-29 17:20:02
问：怎么练肌肉？腹肌，胸肌？有什么最
答：俯卧撑 要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，...详情>>
问：我想练胸肌和腹肌,怎么练最快？在
答：做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；详情>>
问：在家无器械练肌肉在家如何徒手锻炼
答：不用器械,单腿下蹲起立可以锻炼腿部的肌肉和腹肌,另外做俯卧撑和做仰卧起坐,可以锻炼腹肌背肌胸肌和两臂肌肉等,应该基本可以达到锻炼的目的了.详情>>
问：健身在家里怎么样练胸肌腹肌效果更
答：详情>>
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