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人体常识

在家无器械练肌肉 

在家如何徒手锻炼身体，练肌肉。
永*** | 2009-03-31 13:52:16

好评回答

2009-04-01 07:55:01
姑*** |2009-04-01 07:55:01 186 100 评论 
不用器械,单腿下蹲起立可以锻炼腿部的肌肉和腹肌,另外做俯卧撑和做仰卧起坐,可以锻炼腹肌背肌胸肌和两臂肌肉等,应该基本可以达到锻炼的目的了.
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其他答案（共1个回答）

    2009-03-31 16:29:58 
  • 做仰卧起坐，俯卧撑。
    g*** | 2009-03-31 16:29:58 174 109 评论
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