病情分析： 你好，这时候就是要通过锻炼了，具体的运动你可以尝试做瑜伽，这是一个很好的塑身方法，另外就是慢跑，这样可以让小腿以及臀部的一些赘肉慢慢的消耗掉
这时候就是要通过锻炼了，具体的运动你可以尝试做瑜伽，这是一个很好的塑身方法，另外就是慢跑，这样可以让小腿以及臀部的一些赘肉慢慢的消耗掉意见建议：其次就是做一些压腿动作，包括前后左右的压腿，另外在晚上睡觉的时候适当的做几个蹲位体前屈，就是坐在床上用手尽量的够你的脚尖，越过的长度越多越好，这样有利于绷直腿部肌肉，所以你可以试着尝试一下这些运动，只要是坚持一定会收到很好的效果的，祝愿你可以成功！
你好，这时候就是要通过锻炼了，具体的运动你可以尝试做瑜伽，这是一个很好的塑身方法，另外就是慢跑，这样可以让小腿以及臀部的一些赘肉慢慢的消耗掉。 其次就是做一些压腿动作，包括前后左右的压腿，另外在晚上睡觉的时候适当的做几个蹲位体前屈，就是坐在床上用手尽量的够你的脚尖，越过的长度越多越好，这样有利于绷直腿部肌肉，所以你可以试着尝试一下这些运动，只要是坚持一定会收到很好的效果的，祝愿你可以成功！
答：经常跑步或者去跳高跳远 其实很多健康问题只要多注意饮食、休息，平时坚持锻炼，多可一得到很健康的身体详情>>
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