有氧运动有什么作用?
有氧运动有什么作用?哪些是有氧运动?
合理的慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如快走、跳舞、踢毽子、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
答:简单地说有氧运动是指:运动强度低的,时间长的,全身性的运动或身体大部分参与的运动供能方式。主要靠氧功能,代谢物是水和二氧化碳(从呼吸和汗水中排出)。典型的有氧运...详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手,取得优异运动成绩,最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛,...详情>>
问:早晨锻炼干些什么,产后多久才能进行体育锻炼,需要注意什么问题?
答:主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>