如果你的孩子好动的话，即使你不叫他做运动他都会很强壮， 不过在家里最好多跳跳，，没事可以跳绳啊，，又不占空间，，是很好的全身运动哦~！
最好有哑铃，用得好可以练好多组肌肉力量，又不用多大空间。 做做仰卧起坐什么的，反正学校也要考。 还有是柔韧度的练习，可以做点体操。 其实学习那么忙，在家里睡觉前做些运动也不错了。
还是应该带孩子去户外运动，多晒太阳也是可以强壮的。
最好进行户外运动。 若考虑安全等问题，可以在家里用跑步机锻炼。（1周2～3次，每次1小时左右）
答：其实运动项目很多，辅助器材也很多，关键的是主观意识上想不想运动，否则，就是你买跑步机,自重式划船器,动感单车等等回家也没有用。爬楼梯，跳绳，兔子跳等等只要坚持，...详情>>
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答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答：1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果（即体育成绩）之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时，运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>
