练俞珈吧,在家里练也可以啊!只要循序渐进,慢慢来
健美操强度大，迅速提高你的心跳，更时候年轻人联系。而瑜珈是一种身体的极限运动，但是通过较长时间，缓慢达到的，不会对身体造成伤害，并且还可以调节身体内部的新陈代谢，是一项可以伴随一生的运动，更加适合你。而健美操对人的协调能力要求较高，体力消耗大，对心脏的负荷也较大。这样说吧，瑜珈可以伴随你一生，但是你70岁还能跳健美操吗？ 另外，关于是否一定要在俱乐部联系瑜珈。首先瑜珈不仅有动作的模范，更有心法的练习，那么对于初学者来说是不容易掌握的，需要专业的人员指导。其次，瑜珈的练习对环境要求较高，如果家中的环境不是很好，那么不能达到练习的效果。如果已经掌握了练习要领，并且家中的环境也非常适合练习，没有其他人或事情打扰，那么在家练习并非不可。
肯定练榆伽效果会更好些，刚学时最好找专业老师教，特别是基本动作，它要配合人的呼吸、姿势，如果做不好还会造成对身体的伤害。学会了基本动作后就可自已在家练习了。
炼瑜伽吧，一开始要慢慢来，防止运动损伤
练瑜珈,先练会基本,再自己买碟学.
自己在家就可以练,不过要防止运动损伤,最好循序渐进,不要勉强,最好在练习之前作作热身,比如慢跑,健美操
愈加比较好一些吧～
135瑜珈，246健美操，星期日跑步
还是愈加
榆伽的强度更大些，的确可以修身养性的，建议练榆伽。
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答：[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，...详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
