真搞不懂为什么我走楼梯一点也不累,跑几圈就累的要死
我蛮胖,但能从1楼走到24楼,然后乘电梯下来,再走,这样4个来回,也就是100楼,没有很累.但只要我跑了1500米左右,就累的再也跑不动了,不管是多慢只要是跑就不行了
哈哈，您提了一个瞒有趣的问题，说明您在平常生活中有决心在运动和减肥。 事实上，您是在比较两项不同的运动。但是您只是用您主观的判断而不是用科学的方法来比较。下面的比较方法供您参考： 1）用总能量消耗的方法：因为没有其他的数据，所以我无法计算出两种运动所消耗的总热量（卡路里）。
但按照您的描述，基本可以断定1500米消耗的总热量要比爬楼梯大得多。 2）用单位时间消耗的能量的方法：1500米属于中等激烈的运动而爬楼梯属轻度的体力活动，所以单位时间消耗的热量是1500米比较多，您也会感觉比较累。 3）用消耗单位热量所用的时间来衡量：爬楼梯属慢速的运动（一般时速不超过6-8公里/小时），而1500则属于中等速度的运动一般都超过8公里/小时以上，所以单位时间消耗的热量是1500比较大，您也会感觉比较累。
4）用心率大小来衡量：您爬楼梯时的心率比较低可能在120以下（根据您的体质和年龄有不同），而且每次下楼梯（坐电梯下），是休息过程，心率可能会下降甚至恢复到常规状态，这样消耗热量的量就减少了很多，同时人体得到休整和恢复；相反，1500是一个持续的过程，心率不仅较高（可能140以上）并且要持续一段时间以保证足够的供氧维持机体运动，所以心肺，肌肉等都处于较强的负荷中，所以比较容易疲劳。
欢迎指正！祝您运动快乐，身体健康！。
跑步,单位时间对腿部产生的压力应该比走路大!虽然消耗的热量一样,但是锻炼的程度不同.
爬楼的运动量远小于跑步，我觉得问题出在你下楼坐电梯！如果有条件的话，你可以试试走下来，再上去。 不瞒你说，我也是走过的。上24楼一点没事，第二次下来的时候，感觉小腿肚子都抽筋了。而且下楼的时候，小腿不由自主的发抖，有可能是缺钙。
现在的楼梯台阶都不高，走着当然不累了，跑着上楼试试看．
楼梯因为你天天走都走习惯了.不会觉得累啊.
如果想上楼梯也累的话 建议跑步上楼
这是因为你身体比较适合不是很激烈的运动.1500米跑步是激烈的运动,相对要求呼吸要适应能量的释放.如果你能做到,那你1500米也不会感觉很累的
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