每天运动几小时比较好
一个年轻人,每天要有多长时间的运动对身体比较好
跑步运动最重要的就是坚持,不管哪个时间段,每天能抽出一定时间跑步,才是王道。 很多人制定了很多完美的运动计划,最后不了了之,所以最好的解决办法是鼓动你的朋友一起运动,实在不行就上网找与你有相同目标的运动爱好者,你可以去微博,人人,或8小时健身网上面组个队,然后每天签到,相互督促,希望对你有帮助
对于年轻人来说,每天锻炼半小时以上就可以了;关键在于坚持。
运动应该坚持长期锻炼。 若想达到锻炼目的,以慢跑为例,初期以20—30分钟为宜,每周3—5次。待身体适应后,再调整。 慢跑中,后颈微出汗、感觉有点累,都是初期锻炼的正常反应。
答:运动到你感觉到累,然后再坚持同样同样长的时间,我一般都这样。自己算算吧,每个人都有自己的运动时间。详情>>
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