倒立俯卧撑可以练腰力么?
可以练腰力,但不是最有效的,建议做负角度的仰卧起坐或者负力转腰的练习!
戴***
2019-02-28 10:18:06
必须可以的
白***
2019-02-28 10:42:02
主要是肩,三头肌,背阔肌,不练腰
王***
2019-02-28 10:04:51
有一定作用,但主要练臂力,仰卧起坐练腰
自***
2019-02-28 09:59:19
可以啊。
A***
2019-02-28 09:52:29
问:俯卧撑 倒立
答:力量足够了,找一面墙,来个前空翻,双手撑地,感觉自己不行时,赶紧下来,我好几次都头昏眼花的,倒立瞬间血液都集中到脑,手臂,痛苦啊~~~~~~~~注意安全详情>>
问:倒立俯卧撑锻炼什么?怎么才能达到那个境界? 就像拳皇里面七伽社那样!
答:倒立俯卧撑主要练三角肌前束(肩膀),先做正常的俯卧撑,感觉臂力足够时,可以先练靠墙倒立支撑,练到能靠墙支撑一分钟时,即可练习倒立俯卧撑。详情>>
问:求徒手健身的锻炼动作 除俯卧撑 引体向上 仰卧起坐 倒立 蹲起
答:就教你三样,记好了:引体向上,蛙跳,套路的基本功,这三样是我在部队里较他们的三件套,分别锻炼腹部以上,腿部,和反应速度,是比较科学简单实用的,不用做太多花样,这...详情>>
问:为什么我倒立俯卧撑只能做一个
答:详情>>
问:倒立俯卧撑可以练腰力么?
问:我每天倒立,深蹲50个,仰卧起坐50个,俯卧撑20个,几个月下来,能减肥吗?
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