还是吃蜂蜜、香蕉省事
1。鸭行式：
效果：促进两退之间的血液循环，加速消化过程
动作：1。蹲在垫子上，双脚掌触地，双膝并拢；双手放于双膝，挺直腰背。
2 保持呼吸，踮起双脚，慢慢地前后移动，一步一步向前走。
3 慢慢停下后将双膝并拢，脚掌踩于地面上，双手自然下垂放于体测；吸气，缓缓站立起来；呼气，放松。
2。摇摆式：
效果：按揉腰腹，促进消化，放松腰背，缓解腰部疲劳
1。
仰卧，自然呼吸
2。弯曲双膝，双手抱住双腿
3。吸气，上身向前，双脚不要触地
4 吸气，身体后倾，后脑勺不要触地，如此循环，成摇摆状。这两式是我在禅那瑜伽练习的时候老师教的，一直记着来着，你在家每天做一下，效果挺好的。
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答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
