为！！！你知我系边个架！！我同你讲l啦！！！你系学校跑就一开始你跑到去第一个灯柱！！用30%力！！后面果150米就用晒70%力啊!!! 我会永远支持你架！！！
你100米慢了但还可以补救，我是一名体育老师因为100米是爆发运动所以身体的肌肉素质要的相当高建议你每天一个小时的腿部肌肉训练20分钟腹部20分钟手臂然后是韧带要经常拉才行尽力在跑时后跟少着地如果你坚持那你一定可以
200米.我以前32秒左右啊,腿部爆发要好
200米是速度与爆发你的较量，要跑好200米要求比较高，主要是身体的全面素质，如果你的身体素质好的话，跑下200米没问题不说且成绩相当好。200米注重的是速度速度，要跑好那下身的力量是必不可少的。第一在跑的过程中大腿要抬起来，做好是多做车轮跑第二就是弯道跑的技术，左手的摆幅要小而右手就要相对的大点咯。第3就是即使不跑不动咯但手臂一定要摆起来，不要跑不动咯就手也不摆咯，这样的话成绩就不理想。记住这几点的话，200米应该没问题。 在弯道处在90%的力量，重心偏向内道，内侧手臂要小幅度摆动，外侧要大幅度摆动，这样才能在弯道上保持高速平衡
起步要快，双臂要摆的有节奏、有力。速度上要快，就到终点唔可以慢！！！小女我11岁，200米30。26！算慢啦！！！
起步要快，双臂要摆的有节奏、有力。速度上要学会提速，越是快到终点不能慢。 跑跳时 起跑别太快，慢慢提速。快到起跳点时挺身上跳
刚开始跑％95力气 转弯也一样 省点力气去直线冲刺
答：进入场地如不是第一组，先听一下枪声，熟悉发令裁判的发枪规律。 上道之前做几个纵跳，做一个到两个50-60%速度的加速跑使自己的生理心理上都兴奋起来。 起跑注意力...详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
