要参加100米比赛了，怎么在比赛前提起爆发力，吃什么 或着 练什么？
要参加100米比赛了，怎么在比赛前提起爆发力，吃什么 或着 练什么？要参加100米比赛了，怎么在比赛前提起爆发力，吃什么 或着 练什么？
如果比赛马上就要来了，那么说白了没什么拉，除非用兴奋剂。如果要提高爆发力要靠平时的有计划的训练。建议多做肩持杠铃半蹲猛起，这些都是平时训练积累起来的，并不是一天两天的工夫。还有就是100米关键是途中跑，如何让自己的速度保持在最快，那就要看速度耐力拉。
可以适当的吃些巧克力来增加自己本身的兴奋度 也要联系一下腿部的肌肉力量 做一些高抬腿然后加速跑的练习来增加自己的反应能了和爆发力
制定训练计划,坚持练肌肉或韧带柔韧,肌肉的力量,和用一些辅助工具练习,可以压韧带,压杠铃,但还是要靠跑动来增强肌肉弹性,也需要发展耐力,才会有把自己的爆发保持到最后!
补充睡眠和体力.比赛前要吃饱肚子.再喝下红牛.自然会有爆发力.比赛前最好不要太过于锻炼.因为你锻炼会使比赛前的腿疼..
练习负重答案补充可以增加腿部肌肉，加快步频，增加爆发力。绑沙袋跑就能练
1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器；5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力! 咱就是练短跑的`利用原地快速跑`可以增加你的大腿的忍受力再加上爆发力短跑的速度就会上去了起跑姿势--蹲距式 跑姿势--前20米身体有前倾逐渐转为正直
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