跑步能造成关节损伤吗？
听别人说跑步会对膝关节造成损失吗？这样说有科学根据吗？
跑步不当会造成关节损伤。跑步时最好： 1. 穿正规的运动鞋、。 2. 在平整的坭土路上跑，不要在硬化的路上跑。 本人跑了几十年步，每天跑不少于40分钟，去年就是由于在不平整的硬路上跑伤了右膝关节，痛得行动都困难，停跑了一年且这一年中天天热铺还做几十分钟瑜伽才基本恢复，当然这可能与年纪老有关，60岁之前是不容易跑伤关节的。
4***
2009-10-31 19:41:33
当然有根据，当人的体重超出你腿部肌肉的力量时，跑步的每一次起落就会直接作用在你的腿部关节上。这是你那个关节薄弱就会出现疼痛严重的就会出现积水。所以跑步首先要循序渐进其次要选择鞋底柔软的鞋子，当然条件好一些的人最好就是在跑步机上锻炼，因为跑步机有缓冲的功能，不会对关节造成很大的冲击。其实很多学校操场的跑道现在也改成了橡胶跑到，弹性很好，也是不错的选择，
m***
2009-10-30 23:37:33
问：跑步如何保护膝关？
答：跑步是一种很好的健身方法,但要尽可能减少对膝关节的损伤.注意应穿较软的运动鞋进行运动,控制跑步速度和运动时间,每次运动不宜超过1小时.要在相对平整的路面进行跑步...详情>>
问：跑步后膝关节疼痛是怎么回事？
答：主要考虑关节炎的可能性，可以采取功能性锻炼、按摩、针灸来改善，其次加强保暖，不要吃膝盖受凉，多吃补钙的食物。详情>>
问：为什么会这样？跑步膝关节疼 ？
答：详情>>
问：跑步会造成膝关节受伤吗？
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