10点前有时间去公园跑步打球,请问是不是这时间不好呢?
我想问下我每天在晚上7点~10点前有时间去公园跑步打球,请问是不是这时间不好呢?我想问下我每天在晚上7点~10点前有时间去公园跑步打球,请问是不是这时间不好呢? 还有,我肚子有些大,(胖的原因)穿衣服也不怎么好看,请问有什么方法可以锻炼,(我体质不怎么好,是乙肝病毒携带着医生建议不可以剧烈运动,但我目前每天打30分钟网球,慢跑1500米好象可以了,)请问我是可以加强些,还是身体稍好在说?
你好！可以运动！乙肝病毒携带者，肝功能长期正常者（超过半年以上）则作健康乙肝病毒携带者进行诊断。健康乙肝病毒携带者可跟常人一样工作，生活。 在运动方面，以运动过后自己不觉得劳累即可。偶尔一两次过度运动对不会肝功能造成损害，避免长期如此即可。
对于健康乙肝病毒携带者，也应做到定期检测肝功能，乙肝五项，肝脏B超等检查。 至于你说的腹部有些胖。你可以适当的减肥。 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！（但我实在做不到。。。）这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。
不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。
祝福你！o(∩_∩)o。
答：病情分析： 你好，山楂片是促进消化的食物，并没有消除脂肪肝的功效呢，脂肪肝跟运动少、进食高热量食物过多所致的，一旦确诊为脂肪肝，需要饮食和运动调理， 指导意见：...详情>>
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