如何把小腿练细点??
我从上中学开始一直热爱踢足球,一直踢到大学毕业,踢了几年下来,腿部肌肉比较发达,但是不知道是不是发力的方法不对,我的小腿也变的很粗.我看踢足球的职业运动员大多数人小腿都不粗啊,但是普通足球运动爱好者很多人的小腿都很粗,这是什么原因呢?请专家不吝赐教!
另外我看拳击运动员的小腿也都很细,他们的锻炼方法是什么呢?长期坚持跳绳可以使踢足球变粗的小腿变细吗?
业余足球爱好者带球奔跑时，由于怕跌倒所以足与小腿部非常用力，至使臀部下坠，小腿粗壮。 专业则不同了，他们不怕跌倒（场地好，自我保护能力强），奔跑时较放松，身体重心前移，所以小腿不会吃力过大，腕部较细而灵活。 膝行可使粗壮的腿部变细，每日十---十五分种半个月就可见效。 专业点的可参照合气道的膝行。 不会的话，双腿一跪，用膝行走也行。
答：您好: 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健...详情>>
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答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
