答：进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法
答：持续时间不能少于30分钟一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，但是对于有减肥需要的来说，运动时间不能少于30分钟
问： 还有那些健康的减肥方法？
答：可以做瑜伽
答：还有一定要控制自己的饮食
答：除了运动的方法那就还有就是饮食控制了。但是如果控制得过了度，引起了胃肠道方面的吸收障碍，就会导致长期的营养不良，从而危及生命。你在国内也可以选择脂肪酶抑制剂，叫做奥利司他，这是目前被批准上市使用的唯一的减肥药，其他以前卖的那些减肥药品都因为查出了会导致严重的肝衰竭，肾衰竭等地，从而已经被迫下市，所以...
问： 寻健康的减肥方法
答：目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。 减肥诀窍：一...
答：你先看这个吧,您会有意想不到的效果 12》教你如何能“吃”去脂肪 1、食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。 洋葱：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 苹果：因富含果胶、纤维素、维...
答：病情分析： 您好，最健康的减肥方法就是运动和饮食减肥。 指导意见： 建议您少吃多餐，平时尽量少吃含油脂多的食品，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油炸食品。平时饭前可喝一碗汤来减少饭量。加强锻炼身体，可以通过游泳和转呼啦圈等减肥。
答：下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少 10磅体重；少摄取 500大卡，可在 2个半月内减轻1...
答：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要 适量吃些 含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按...
问： 如何减肥
答：吃得健康，少吃多餐
答：很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！ -全麦包 热量：65cal/...
答：一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力，胖也有胖的风采呢。应该在形体到位，寻找体态的魅力上多用点儿心。 在减肥的问题上，我提出：...
答：纯母乳的话就先不要考虑减肥了,你吃的好宝宝才能吸收更多好的营养啊,等断奶以后多运动注意饮食,而且到时候宝宝会有很多要操心的,很容易瘦的
问： 怎样才能健康的减肥
答：减肥不是那么心急的事情啊 还会死要慢慢来啊 那样减肥的最终效果才好啊 O(∩_∩)O肚腰腿臀是最容易胖的地方,肥胖真的是挺烦人的,我也是从肥胖中渡 过的,肚子大像啤酒肚,腰粗了,像水桶腰,腿粗了,像大像腿,臀大了, 就更别说了,再别人面前不自信,哎,真是烦恼啊,不过有一种东西,它 是有目共睹的...
答：平时多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A，少吃甜食。 1.要有良好的环境，如采光、，合格的印刷品，符合自己生理高度的桌椅等等。 2.养成良好的习惯，平时应保持标准视距，控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间；正确近视作业用眼的视距，一般以33cm为标准，读写姿势要端正；避免躺卧阅读；避免在走路或乘车时阅读...
答：安全又速效的减肥方法,我还没有听说,送亲一句话:管住嘴,迈开腿!希望对亲会有所帮助。
问： 健康的减肥方法是什么？
答：吃得健康，少吃多餐
答：苹果减肥法：3天时间内别的都不吃，每天饿了只吃苹果。每3天为一个周期。 另外，拜托楼上的不要把长篇大论再复制了好不好？大家想听的是个人的经验！！！！！！！！！！！！！！！
问： 减肥方法？
答：鱼与熊掌不可兼得.
问： 运动减肥方法可靠吗？
答：你好，现在最健康的减肥方法是少吃多运动才行的。 你好，要想减肥，要有毅力才行，平时少吃甜食、面食，多锻炼，这样才不容易反弹，而减肥产品容易反弹而且有副作用的。
答：抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器（0.5-1.0大气压）与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。 抽脂手术后事不会反弹的，其抽脂瘦身不反弹原理是：18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的...
问： 运动减肥方法可靠吗？
答：您好！根据您所说的情况，运动减肥会反弹吗?建议瘦身后还是要注意饮食与运动的！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，三餐要规律。 要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，如跑步。
答：以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含...
答：病情分析： 想要瘦身，最好的方法还是自己多做运动，跑步和游泳是最好的瘦身方法。 指导意见： 另外，练瑜伽也有不错的效果，坚持下来的话，改善还是很明显的。不要盲目使用药物减肥，药物都是带有激素性质的，对身体有一定的副作用。节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利，容易出现营养不良或是引起肠...
答：这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦—— 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤...
答：CCTV2中午12点左右 有个美国的节目 叫超级减肥王 挺不错的 厉害的一个月减肥减了 60多磅的肉 他们都是持续锻炼+控制饮食的 其实最有效的就是慢跑了 ，每天半小时保障你半个月减10斤，就怕你坚持不了，三天打鱼两天晒网，那肯定没戏。 药物减肥有用的话那就不叫保健品，叫药品了！
答：运动、节食对于承受巨大压力的职场人来说无疑是雪上加霜。营养过剩是饮食人士的主要原因，要减重必须加快体内多余热量，现在的减肥产品太多了,都不知道怎么选择,我的经验是减肥最好选择适合自己的，我曾经用过曲美胶囊、大印象减肥茶、藏秘排油、荷叶青减肥茶、碧生源减肥茶，试过的种类真的挺多的了，但整体感觉碧生源的...
答： 运动量要配合体能状况 体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧?这同样可以经过“调整”，让运动量符合上述的身体情况。 我们在追求健康的过程所从事的每一次运动，其实都指向一个目标，这个目标可能次次不同——今天你可能只想做只温驯的小绵羊，明天或者希望变成女超人;而在运动的同时，我们也受到体能状况的限制。...
问： 有什么方法减肥最好？
答：买点九制陈皮和黑咖啡，把陈皮泡在咖啡里泡胀了以后吃陈皮，喝咖啡。早晚各一次。不过我没试过，不知道有没有用，我个人认为，减肥最好的方法就是节食加运动。。
答：减肥最好是运动.不要过激运动也不要让自己太累.找一个自己可以坚持接受的了得运动.不要盲目相信减肥产品.就算是一段时间有效果不加以维持也是会反弹的.更何况一般的减肥产品对身体不好...建议保持良好规律的生活习惯.管住嘴迈开腿才是减肥的硬道理........希望你减肥成功
答：①轮胎的装配要求轮胎应按规定车型、轮辆型号装配;同一轴上的轮胎型号和花纹应相同，轮胎型号应符合车辆出厂的规定，尤其子午线轮胎绝对不能与斜交胎同车混装;轮胎为定向花纹轮胎时，应使轮胎旋转方向标志与汽车前进行驶的车轮旋转方向一致，这样有利于提高汽车行驶的附着力。 ②对轮辆的要求安装轮胎时应检查轮辆是否符...
问： 有什么健康的减肥方法吗？
答：可以做瑜伽
答：喝酵素 还有黑咖啡
问： 所以我想知道哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢减肥有什么好办法？
答：不知道你找没找到合适自己的的减肥方法，我以前也因为肥胖苦恼了很久，用过很多办法都没有瘦下来啊，后来无意间查到了易青瘦身贴，想想外用的，没什么副作用的就试试，没有节食，没有运动就减肥了，想想以前，这次真的很简单。你也试试！
答：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和...
答：每天保证自己有2小时以上的运动，食量一定要控制，午饭七分饱，晚饭五分饱，下午的时候饿就多吃点水果，还可以美容哦。啊 对了 要多喝水 这是必须的
答：【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
问： 所以我想知道哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢？
答：要运动，但是也要科学的运动哈，比如，每天下午5点到7点是排毒最佳时间，你运动一小时比中午上午好很多，我建议辅助一点减肥产品，比如什么减肥咖啡啊，光是心理作用就很有效果哈，希望你早日减肥成功！
问： 怎么健康减肥
答：你好现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“...
问： 有哪些健康运动减肥方法？
答： 瑜珈 瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，得到均衡发展，有很好的塑身作用。由于没有急促的动作，更适合夏天运动。 适合对象：想柔软筋骨和塑造身体完美线条的人。 小贴士：初学者不要屏气，容易令血液供应不足以致缺氧...
答：水中健身 水上健身操同样可以起塑身减肥作用，对于炎热的夏天，既可以达塑身的目的又可以消暑。置身水中会降低身体承受的重量，另一方面，在水中会增加阻力，进行动作时要加倍用力。而且，水的浮力作用不易出现膝盖受损、扭伤的情况，可减少陆地健美操地面冲击力对关节所造成的伤害。同时通过水波还具有按摩、放松、收...
答：只有节食，其实节食是最主要的，运动只是辅助，让你身材变得更好而已。运动起到的就是一个塑型作用，你的饭量必须减少，减少每天热量摄取。 真的只有这个办法，你看好多人减肥都是这样，还有人纯饿一个月，瘦30斤，张辛苑你知道吧，可以百度一下，她就是纯饿瘦的，最后成为一个模特，不建议你吃减肥药 你可以过早不食...
答：健康的减肥方法没有受到重视。运动，是最健康的减肥方法，它不仅能有效地减去身上多余的脂肪，而且能让身体变得更健康。
