问： 产后瘦身运动有哪些？
答：产后瘦身运动还不能忽略头部和颈部的训练，因为头颈部的优美也是身姿挺拔的重要保证
答：产后瘦身运动的第一步就是让肌肉先开始运动、恢复弹性并增强强度，从而为身体恢复和下一步的瘦身运动打好基础
问： 产后瘦身可以做哪些运动？
答：做此动作需维持身体平衡，并伸直背肌、不可驼背，眼睛直视地面，头及颈部朝前方，脚则往后方方向延展
答：产后如何瘦身是最好的 生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况的人群。...
答：大部分台湾地区的女孩子平时都缺少运动，怀孕时也不太爱动，更何况是 生完孩子、坐月子期间？她们担心动得太厉害会伤元气或损害到伤口，加上长 辈们猛灌汤汤水水，想要瘦身，还真是不太容易。所以很多产妇都很困扰，老 是追着我问：“到底怎么吃才会痩？” 其实均衡的饮食观念是要的，而坐月子期间，更是要有足够的营养...
答：如果你是母乳喂养，我们建议你6个月以后开始进行瘦身运动；如果你未进行母乳喂养，我们建议你可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身
答：产后减重不适合太早开始，大多数医生都建 议，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应 在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行， 而剧烈运动应该安排在产后3个月。
答：你好,查货的时候减肥,这个时候你可以跑步呀,一般可以去健身房,或者是练习瑜伽。
答：产后多久呢?我看你家宝宝都1岁多了,这应该做什么运动都可以吧~我比较喜欢游泳
答：试试游泳,瑜伽吧 还要控制饮食. 要达到瘦身效果,运动中所消耗的能量得多于饮食中所摄取的热量
答：一般剖腹产一周之后就可以下床走路的,一个月之后就可以开始做运动了啊,但是要坚持下去的呢啊
答：顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈妈一般6至8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操。
答：步骤1：采取站姿，将双脚打开且比肩宽，脚尖需朝外打开约45度，膝盖保持微弯，双手打开抬高至肩膀高度，肚子向内缩紧做预备
问： 产后瘦身运动有哪些的呢？
答：产后瘦身的运动的话也是有的,产后可以补充一些正常就是,瑜伽之类的可以多做一点儿,
问： 产后瘦身如何快速进行？
答：产后如何瘦身是最好的 生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况的人群。...
答：左脚伸直，右脚屈膝，左脚上抬约45度，连续上、下做20次，再换脚进行
答：不会的啊,不要拉扯伤口就可以了哦。可以跑步啊,仰卧起坐都可以的
问： 产后瘦身运动有哪些？
答：你好,想好想要恢复自己的身材,可以做一点瑜伽或者是跑步仰卧起坐之类的。
答：我一般可以选择这个产后练习瑜伽,对产后的是一个身体恢复,就像比较好些吧!
问： 这有什么好的运动的？
答：孩子运动之后比较多,这个自己平时可以跑跑步,锻炼一下还是比较好一些的。
问： 产后瘦身 宝妈们？
答：每个人情况不一样的吧,我生孩子后也没大运动,不过看孩子挺累的应该管用了,现在体型和生孩子前没什么两样啊
答：产后不能运动的哦,会造成子宫和其他器官下垂,至少要六个月才能运动,一般生前瘦生完孩子也不会胖的,只要不是大补的厉害
问： 产后瘦身运动都有哪些呢？
答：产后运动一般来说可以跑步啊,这个时候你跑步可能效果比较好一些吧!
答：可以的啊,只要你坚持到话我觉得还是很不错的,可以去专业的地方吧
答：控制饮食,不要吃太多油腻的食物和太多补品,早上起来喝杯淡盐水,帮助排出宿便,平常多吃点高纤维的食物,比如像南瓜,还有玉米,每天一个香蕉,帮助肠道蠕动,适当运动练瑜伽,既减肥还练形体。
问： 产后瘦身运动有哪些？
答：产后运动的话,也可以适当的练一些瑜伽,没事的时候,注意活动一下都可以帮助你瘦身的
问： 产后瘦身运动都有哪些？
答：你好,比如说做体操呀,然后跑步,爬楼梯都是有助于瘦身的呀,只要坚持住!
问： 产后瘦身运动有哪些的呢？
答：产后瘦身运动的话,最好是多走一下,多溜达就可以了呗,周六到的话能好一点儿,
答：月子里用束缚带,出了月子用收腹的内裤,多喂奶,多运动。
答：出了月子每天就坚持让老公帮助缠腹部的!坚持每天摇呼啦圈!适当运动的,百天后可以做点仰卧起坐的!
问： 产后瘦身运动有哪些？
答：我们都知道有氧运动是最好的减肥方式的，所以在选择有氧运动的时候我通常都是选择游泳的，因为游泳消耗的热量是最多的。而且游泳不但可以起到塑身的作用，还可以提高新妈妈的心肺功能，不过刚开始游泳的时候不能游太久的，要慢慢的递增，不然很容易感觉疲惫的。爬楼梯是一种很不错的运动方式，因为在我们的生活中，爬楼梯是...
答：缩肛运动 仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门，可以锻练盆底肌肉。 侧向转体运动 仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧，头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿，再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。
答：呼吸运动 仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。 举腿运动 仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，可以加强腹直肌和大腿肌肉力量。 挺腹运动 仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，可以加强腰臀部肌肉...
问： 产后瘦身运动有哪些介绍？
答：钟摆练习 A：仰卧，双腿并拢垂直于地面。 B：呼气，双脚同时放到一边，呼气还原。吸气，放到另一边，呼气还原。 C：进阶动作：吸气，放到一边，并继续画圈到另一边。重复3圈，换另一边起始画圈。 眼镜蛇式 A：俯卧，双手放于肩部下方，双腿并拢。 B：吸气，双臂慢慢伸直，拉长脊柱向上伸展。保持耻骨着地，并向...
问： 产后瘦身如何饮食与运动？
答：通常产后妈妈对胸部下垂的担心是最大的，有的甚至不直接给宝宝喂奶。老婆产假休得比较长，一直坚持给宝宝直接喂奶，喂了10个月才喝奶粉。平时，老婆会坚持下午在小区里面散步。每天大约2个半小时。 老婆用了8个月的时间把小腹减得和怀孕前一样平。其实，照顾小孩子是很消耗体力的，平时不用再做什么额外的锻炼。只要...
答：转腰运动： 1、孕妇用同样的基本运动姿势平躺。然后吸气，在把头和肩尽可能的抬高;在呼气，转动腰部，用左手去碰到自己的右膝盖。 2、回复开始的位置，先把左手收回到头部。在吸气的时候，腹部收紧。在另一侧在重复同样的运动，当转动腰部躯干时，在伸出右手。后背部要和地面都要保持接触的状态。
答：基础运动： 1、产妇先仰卧，然后膝盖弯曲，双脚放平，病保持臀部宽度距离。产妇用双手抱住头部，肩膀放松，把骨盆保持正中位置，然后吸气，在把腹部放平。 2、产妇腹部收紧，抬肩，抬头，呼气，但是必须保持背部要紧靠地面。放下，吸气。在运动期间要避免休息，开始时做10次左右，以后慢慢加到30次左右。
