现在生活压力、生活节奏和饮食习惯使很多疾病趋向年轻化，例如：高血压、糖尿病、胆固醇高、血脂高等等。其实，通过日常的生活饮食也可以得到相应的改善。 最近学了一种降血压的蔬果汁，每个星期喝一次，坚持喝三个月，对高血压有降压和稳定作用。 材料：紫包菜少许、蓝莓一小把、乳酸菌饮料、柠檬半个、白开水半杯； 各种蔬果的作用： 紫包菜：营养价值较高，其实这与它的颜色有关。
同一种蔬菜，颜色深者比颜色浅者营养价值高，而紫包菜比平头包菜、牛心包菜，颜色深，所含胡萝卜素和维生素更多。其他像深绿色的莴苣含铁、钙、维生素A比浅绿色多。紫红色的胡萝卜比橙黄色的胡萝卜含胡萝卜素多。胡萝卜素在人体内可转变为维生素A，对眼睛和血管很有益，并有预防肿瘤的作用。
蓝莓（Blueberry）:蓝莓果实中富含水果中常见的多种营养成分，以及花色素苷、类黄酮等抗氧化剂和细菌生长抑制剂，属高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的果品，具有良好的营养保健作用，包括增强视力、消除眼睛疲劳、防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫等，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称“世界水果之王”，是近几年世界发展最为迅速的集营养与保健于一身的第三代果树，风靡当今欧美日等国家和地区。
乳酸菌奶：具备增强人体免疫力、调节人体内微生物平衡的作用。乳酸菌奶的几大功能：防治乳糖不适症（喝鲜奶出现的腹胀、腹泻、腹鸣等现象）；使肠道菌群的构成发生有益变化，调理肠胃，清除肠道垃圾，抑制腐败菌繁殖；增强人体免疫力和抵抗力；促进钙、镁、单糖等营养物质的吸收，产生B族维生素等有益物质；降血压、抑制胆固醇；控制体内毒素，提高肝功能；抗辐射；美容养颜，延缓衰老；有助于预防泌尿生殖系统感染；有助于抑制肿瘤。
营养学家认为，常饮酒、吸烟者，从事电脑工作者，患有粉尘职业病者，接受化疗者，经常便秘者，服用抗菌药物者，萎缩性胃炎患者，骨质疏松患者，心血管疾病患者，腹泻儿童，高血压患者，乳糖不适者，均适合饮用乳酸菌奶。 柠檬：可以防治心血管疾病，使缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。
柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间，具有止血作用。 做法：将紫包菜撕成小块与蓝莓、乳酸菌奶一杯、半杯白开水一起倒入搅拌机，经搅拌后倒出，然后将柠檬挤出汁倒入搅拌好的蔬果汁里，便成了一杯美味可口而又有药用价值的蔬果汁了。
答：冬季食物搭配养生的方法：胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨...详情>>
问：乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞加快复制病毒、...
答：过频的确对身体不好，至于对乙肝的影响，目前还没研究过详情>>
问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
答：1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...详情>>
