一、 第一周每日食谱(第一天至第七天)
1、 猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)
3、 养肝汤:以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml
4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成，每日两碗
5、 红豆汤:以全米酒水煮成，每日两碗
6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7、 麦芽或韭菜:欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)
二、 第二周每日食谱(第八天至第十四天)
1、 猪腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)
2、 生化汤:以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可
3、 养肝汤:以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml
4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗
5、 红豆汤:以全米酒水煮成，每日二碗
6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗
7、 蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗
8、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用，选择一样，每日一碗
9、 白饭:用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃
三、 第三周以及第四周每日食谱(第十五天至满月)
1、 麻油鸡:用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗
2、 红豆汤:甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成，任选一样，每日一份
3、 鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，(剖腹者可吃鲈鱼)，每日一大碗
4、 蔬菜:莲花白 红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。
以全米酒水煮成，每日一样二碗
5、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用，选择一样，每日一碗
6、 白饭:用全米酒水煮成，每日一碗。
若吃不下可不吃
7、 水果:哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份
8、 面条:每日一份，以全米酒水煮成
9、 花生猪脚:产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗。
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