锻炼身体柔韧性
要带图片和视频的,我想锻炼自己柔韧性,我身体很硬
每次练习柔韧之前,先把自己的身体活动开,以免受伤,就是热身运动。然后踢腿开始,分组练习,踢的差不多了,就压腿,不要强求,循序渐进,坚持下去,最慢一个月你的腿的柔韧性会好的多!
答:以下两个简单的练习动作,每次只需要花费约5分钟的时间,针对腰、臀、腿部进行拉伸,就能大幅度提高身体灵活性,轻松完成盘腿坐。 坐姿前屈 坐在垫子或床上,双腿并拢伸...详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>