怎么锻炼身体的协调性和柔韧性?
跳绳能增强身体的协调性,韧带拉升可以提高你的柔韧性,条件好的可以练练瑜伽和普拉提等等。 还有腰腹力量适当增强一点,增加和性部位的肌肉力量。 其实还是要看你具体是要为什么目的锻炼这些
答:以下两个简单的练习动作,每次只需要花费约5分钟的时间,针对腰、臀、腿部进行拉伸,就能大幅度提高身体灵活性,轻松完成盘腿坐。 坐姿前屈 坐在垫子或床上,双腿并拢伸...详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:武术、球类,多得很详情>>