每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌？每天做30个仰卧起坐大爱问知识人

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌？

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌

动***

提交回答

全部答案

想练出腹肌起码坚持3个月到半年，腹肌可以每天都练或者隔天练一次，网上有8分钟腹肌训练、腹肌撕裂着的视频你可以下来参照着练。开始可能一套做不完尽量坚持。
    要是想只做仰卧起坐的话，最好配合仰卧举腿来一起练，一个是练下腹部，一个练上腹部。每个动作做3组每组25个（做不了25的就尽量多的做）。当感觉25个做的很轻松的时候，可以在胸口放个哑铃片增加难度。
    如果你腹部脂肪很厚的话，光做仰卧起坐是看不到漂亮的腹肌的，要配合有氧运动减脂，每周3次，每次30分钟以上。跑步，跳绳，游泳都行。

王***

2016-02-21 20:10:59

107 36 评论

提交评论

类似问题

换一换

1

问：怎样可以练出腹肌

答：腹部是积聚脂肪较多的地方，可倘若要去脂锻锻炼出肌肉。则必须配合科学的锻炼和合理的饮食。中长跑运动（即慢跑、骑自行车等）有氧运动是相对科学合理的减肥方式，应该正...详情>>
2 没有器械怎么练出腹肌？回答2
3 如何练出腹肌？回答2
4 怎么样才能迅速练出腹肌？回答2
5 如何能练出腹肌？回答2
1

问：怎么样才能练出腹肌？

答：练腹肌的方法有很多，要想练好腹肌最重要的是持之以恒，少喝啤酒等碳酸饮品。练腹肌可以练习卷腹，悬挂仰卧起坐，仰卧曲腿等，关键是要体会到那种火烧的感觉并且爱上那种感...详情>>
2 女孩子怎么样才能练出腹肌哈？回答2
3 一个月可以练出腹肌吗？回答2
4 肚子上有赘肉可以练出腹肌吗肚子上有赘肉可以练出腹肌？回答2
5 怎么样才能练出好看的腹肌？回答2
1

问：怎样可以练出腹肌

答：腹部是积聚脂肪较多的地方，可倘若要去脂锻锻炼出肌肉。则必须配合科学的锻炼和合理的饮食。中长跑运动（即慢跑、骑自行车等）有氧运动是相对科学合理的减肥方式，应该正...详情>>
2 怎么样才能练出好看的腹肌？回答2
3 肚子上有赘肉可以练出腹肌吗肚子上有赘肉可以练出腹肌吗肚子上有...回答2
4 怎么练腹肌怎么可以练出我没腹肌回答2
5 怎么练出腹肌?回答2
1

问：如何练出腹肌

答：详情>>
2 如何练出腹肌回答2
3 如何快速练出腹肌回答2
4 如何快速练出六块腹肌？回答2
5 怎么练出胸肌腹肌回答2
1

问：如何半个月练出腹肌？？？

答：详情>>
2 小孩子怎样练出腹肌？回答2
3 怎么样才能练出好看的腹肌？回答2
4 女生怎么练出11字腹肌？回答2
5 如何练出肌肉腹肌十二岁能练出吗如何练出肌肉腹肌十二岁能练出吗...回答2
1

问：有赘肉的男生能练出腹肌吗有赘肉的男生能练出腹肌？

答：详情>>
2 如何半个月练出腹肌？？？回答2
3 怎样可以练出腹肌回答2
4 怎么练出胸肌腹肌回答2
5 我十三岁如何练出腹肌？回答2

健身相关知识
体育比赛问题
体育运动赛事问题
体育问题

1

问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业

答：这个问题20万字也回答不了。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助请点好评谢谢...详情>>
2 冠心病患者在参加体育运动时应注意什么问题？回答1
3 在进行体育训练时应该注意什么问题？回答1
4 竞技体操是一种专门的体育比赛运动，简称体操是吗？回答1
5 关于“体育运动” 回答2

1

问：请问：MMA是什么体育运动啊？

答：MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...详情>>
2 各国的典型体育运动回答1
3 为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？回答2
4 体育运动对宝宝有什么好处？回答1
5 体育运动有哪些回答2

1

问：在进行体育训练时应该注意什么问题？

答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
2 针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业回答2
3 早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？回答2
4 体育动机与体育行为之间的关系是怎样的？回答1
5 体育运动项目是怎么定义的?什么是体育运动项目? 回答1

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌？

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌？

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌
全部

全部答案

类似问题

健身相关知识

相关推荐

环保废气处理行业最重要的问题

营业额与销售额是含税的还是未税的，两者有什么区别？

SO2为什么是极性分子而CO2不是？

03年以后的奥迪A6多少钱能买到？

笔记本电脑永远是解决笔记本故障的卡片屏幕...

xp电脑显示屏调节屏幕亮度怎么调节_XP...

计算机不能重新启动所有时间重新启动如何解...

如果笔记本不能上网，我该怎么办

现在移民需要多少钱(留学移民要多少钱)

高迪安集团公司的实力怎么样？

有人了解高迪安集团这个公司吗？

高迪安集团旗下的人工智能产业发展好吗？

高迪安这个公司现在旗下现在主要有哪些产业...

高迪安之前开发的第一个新房是哪个楼盘？

热点检索

确定举报此问题

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌？

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌？ 每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌全部

全部答案 if(window.executeBaiduJs){ if(typeof(contingency) != "undefined" && contingency == "contingencyBd"){ var cpro_id = "u2022717"; document.write('<script type="text/javascript" src="https://cpro.baidustatic.com/cpro/ui/c.js"></scr'+'ipt>'); }else{ } }

类似问题

健身 相关知识

相关推荐

热点检索

确定举报此问题

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌？

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌
全部

全部答案

健身相关知识