全部答案

2018-07-04 05:05:50

• 腹部是积聚脂肪较多的地方，可倘若要去脂锻锻炼出肌肉。则必须配合科学的锻炼和合理的饮食。 
  中长跑运动（即慢跑、骑自行车等）有氧运动是相对科学合理的减肥方式，应该正常保持三十分钟以上，因为之前的运动只能大多数燃烧体表的热量、蛋白质和无机盐等。三十分钟后，身体较为适宜，开始逐步加大燃烧体内的脂肪。 
  整个有氧训练下来，再配合相对的腹部锻炼，如仰卧起坐、悬垂举腿等则可以很好的起到锻炼腹部肌肉的效果。 
  记住：科学锻炼 合理饮食 持之以恒的意志=成功

  全部
  

  苦***

  2018-07-04 05:05:50

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