病情分析： 你好，晚上一般是在10点左右休息是最好的，要养成良好的习惯 指导意见： 要注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物，祝你健康
你好：我的建议是：12点前要睡。1点前要入睡。要睡8小时，最少7小时。 人体有自己的代谢行程表，当夜间11点-2点时，正是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。 11点-1点则是最重要的“肝”排毒时段，全身上下的废物都得在此时清出去。 无论如何，在这段时间一定要熟睡。
答：1、睡觉前吃东西，热量无法消耗，会变成脂肪。 2、睡觉前吃东西对胃不好，容易使十二指肠液反流。 3、如果吃了东西不刷牙的话容易龋齿。 总之睡前吃东西不是好习惯。...详情>>
