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每天只做平板支撑的话会达到锻炼身体的效果吗 ?5分钟左右。

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每天只做平板支撑的话会达到锻炼身体的效果吗 ?5分钟左右。


        

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    2018-05-29 04:54:31
  • 平板支撑主要锻炼腹横肌,也就是核心力量,一般来说锻炼五分钟是有健身效果的,但是,效果几乎看不出来,因为量太少,动作太单一,做俯卧撑和仰卧起坐效果比它还更好点

    隐***

    2018-05-29 04:54:31

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