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平板支撑怎样练习有效果呢？

平板支撑怎样练习有效果呢？

王*** | 2018-08-07 21:22:03

全部答案（共1个回答）

平板支撑是锻炼核心肌肉群的一种运动，支撑的重点在肩部，腹部，臀部，但是对于肌肉的训练并不是均衡的，由于部分肌肉无法通过平板支撑达到锻炼效果，所以可以增加仰卧挺髋等其他动作进行练习。

就*** | 2018-08-07 21:34:03 3 3 评论

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