找个速度的方法让我从拉2个引体向上拉到20个以上
我很急,要在两个月内拉到22个,我们天玩上都睡不着帮帮忙阿大哥大姐们,关系到我的未来
人体在受每组8到12次,每次做3组,间隔1到2分钟,最后一组的最后一次相当吃力的刺激时进步最快,一开始可以找一个矮点的单杠双脚着地做8次,然后循序渐进,可以做到12次时减小双脚的力量,这是符合人体新陈代谢速度规律的最快方法
你可以让我们的收入一年内翻倍吗?20个, 最快也得3个月吧。
答:你是要为中学的体育考试做准备吗?我以前用这种方法拿过体育满分,我叫它“三级训练法”。 每天给自己定个量,比如10个或12个。 第一步,做正规的引体向上,在不受伤...详情>>