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楼上是个武林高手啊!!!!向他学习学习
2个回答
著名武术家、气功大师、老中医马礼堂老先生曾说:“学习气功要首贵明经、否则犹如盲人骑瞎马” 学习气功一要有人指导,而要学习一些中医理论知识,三要反复练习。
5个回答
亲,小心走火入魔哦。
气功是着眼于“精、气、神”进行锻炼的一种健身术,包括动功和静功。动功,指练功时,形体要做各种动作进行锻炼,如大雁功、鹤翔桩等;静功,指练功时或坐、或站、或卧而形体不动,如放松功、站桩功、内养功等。练气功的基本要领可概括为调心、调息、调身。调心即意守或练意,是在形神放松的基础上,排除杂念,意守丹田,以...
1个回答
气功是不是那种很猛的功夫?像电视里看到的手撕脸盘,吃玻璃杯子之类的啊??
气功腹式呼吸,要通过锻炼而逐渐形成,可使内脏活动增强
三、调心:指进行意念的锻炼,这是练功的关键
要及时给予纠正,否则,轻则影响气功的锻炼,重则造成呼吸紊乱,给患者带来痛苦
一般取坐位,两脚并拢,重心稍前移,放松静立。体弱者可取坐位,坐时勿靠椅背,腰部伸直,大腿水平,小腿垂直,两足平踏地面。两种姿势均要把下颌回收,颈项挺直,头勿后仰。准备就绪后,两眼轻轻闭合,暗示自己血压正下降至正常。然后将两手置于小腹前,掌心相对,十指伸张,指尖似接非接,像捧着一个小气球,而后徐徐上升...
气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法,都具有健身作用。气 功,尤其是动功,也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特 殊要求,则与体育锻炼中的体操无异,只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼 也包括了 “调身”“调息”“调心”三方面相应的内容。 尽管如此,但是练习气功还是不能代替体育锻炼,因为两者存...
当然绝对安静舒适的环境是没有的,因此,练功者必须耐心锻炼,慢慢适应
练功前30分钟就必须停止工作和学习,安静片刻来稳定情绪。练功时全身肌肉、关节以及情绪要放松,同时思想集中,摈弃杂念。有效的气功治疗后,患者会感觉头脑清爽、胸部舒畅、疲劳消失。
具体如下: ① 上消者。可引肾水或涌泉水以养肺津,润喉舌。具体方法是:解开腰带,安静平卧,做腹式呼吸。吸气时小腹自然上鼓,千万不得用力,呼气时小腹自然回缩,不必用力,连做5 次。同时用意念引肾水上升至舌根及咽喉,滋润喉舌。 ② 中消者。可引肾水或涌泉水以祛心火,可退胃热。具体方法是:用舌舔上腭,用意...
中轴放松法:又称冲脉放松法,原见于龟蛇气功,为天津中医学院周稔丰教授所授。中轴就是身体的正中线,也是冲脉的流经路线,在饪督两脉之间。张紫阳说的 上通泥丸,下透涌泉 即是指松遥冲脉而言。放松冲脉时以七个部分最为重要,即脑之正中(泥丸)、颈之正中(喉)、胸之正中(心)、上腹正中(脾胃)、腹之正中(脐后肾...
游泳本身就是一项很好的减肥运动方式,可以试用气功游泳减肥法。具体的练法如下: 1.游泳前用意念从头到足全身放松。 2.游泳时要排除杂念,把意念集中于呼吸,吸气时腹部凸起、缩肛;呼气时意想“快速向前”,同时腹部向内凹陷,要尽量使呼吸达到细、匀、深、长。 3.每次游30分钟左右,每日1-2次。 经常进行...
《黄帝内经》中有一段当今气功领域公认的关于气功的论述是这样写的:“恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来。”这段话说,当一个人的意识进入到一种非常宁静非常愉悦的虚无状态时,全身各系统的生理功能会随之变得协调。长期坚持这种排除杂念放松心理紧张的锻炼,就会增强机体免疫抗病能力,起到防治疾病的作用。由此可...
何练习气功能够减肥专家您简单介绍: 气功整体性、主性、外静内、静结合等特点都气功祛病延作用机理运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述病死规律精、气、神作三宝调阴阳益气养形作养健美理论基础现代角度看气功锻炼能起身健美及减肥作用 气功锻炼脑皮层皮层枢、植物神经系统及血管系统能起良调节作用机体理功能起调整作用能纠...
病情分析:那要看伤口的大小轻重了,如果伤口比较大,就需要及时的外科处理了。如果已经处理在恢复期当中。如果影响不很大,就可以练气功的。意见建议:注意卫生避免感染。
二、调息:通过调整呼吸来调动人体的内气也就是真气,使之逐步储存于身体的某部位,并按经络循行,以疏通气血
气功就是运用气息来补足自身元气的功法。人已过青年时期,元气的消耗就大过补充,一般人以能补元气的食物来补充。佛家,道家,武术家则以气功,导引术,武术来补足元气。现在普遍的亚健康状态,就是元气长期不足的表现。 气功养生就是练这些功法,达到元气充足,精力充沛,延年益寿的效果。
气功与太极拳的目标相似,而且有一样的益处。它是一种在运动中思考的方法,也尝试刺激体内平稳的能量(气)流动。因此,它被认为是一种与传统中医吻合的运动方法,它的核心是促进“气”的平稳流动。作为这个主题的延伸,气功包括刺激精神和身体,以达到最佳平衡协调的效果,同时也增强身体意识的敏锐性。一旦参与者熟悉了规...
具体如下:( 1 ) 马步站桩,双腿分开站立,两足掌平行,距离同肩宽。两手掌心相对,小臂带动大臂慢慢上举,双腿慢慢下蹲。两手上举与肩平后两手掌向胸前靠拢。离胸3寸 ,掌心转向胸慢慢下移至脐,然后向前推出。推足后再收回到小臂与大臂之间 ,夹角为110°〜1 3 0 ° ,两小臂与地面平行,且相互保持平...
(1) 上消者可引肾水或涌泉水以养肺津,润喉舌。具体方法是:解开 腰带,安静平卧,做腹式呼吸。吸气时小腹自然上鼓,千万不得用力,呼气 时小腹自然回缩,不必用力,连做5次。同时用意念引肾水上升至舌根及咽 喉,滋润喉舌。 (2) 中消者可引肾水或涌泉水以祛心火,可退胃热。具体方法是:用舌 舔上腭,用意念...
练习气功防治肺癌的方式如下: (1)预备式。自然站立,面向东南,双手自然下垂,置于下肢 前外侧,离大腿约5cm。两下肢开立,足成八字形,与肩同宽。头 颈稍向前低,使鼻尖对肚脐。 . (2)吸气式。两手由双下肢大腿前,慢慢使掌心向上(腕关节 内收),上提,指尖相对,移向脐边,舌舐上腭。这时鼻子慢慢吸气...
练功姿势与疾病关系密切,如胃下垂或胃肠功能迟缓的患者,采取仰卧或臀高式,可加强胃肠蠕动,改善胃肠功能
气功还没得到科学验证,小心走火入魔!没高手指导就做做深呼吸好了。
气功呼吸方法要根据患者的病情、体质、习惯,以及所练功种的不同,合理地进行选择
我认为大雁气功不错。运动量不大,也可以治病。
4个回答
练功之际把自己的身体忘掉,即有一种腾云驾雾飘飘然的感觉
练功时间长了,功夫日益加深,虽然环境不甚安静,也能排除干扰