如何锻炼才能拉上引体向上
我想烤警察但我引体向上从小就一个也没做上过,我身高1米78,体重75公斤,偏胖,不知有没有好锻炼办法让我拉上,我先在此谢过
首要条件是:坚持!勤练! 方法是:不要一去就直接拉引体向上,可以先找一个较低的杠(到胸部为适),脚向前着地,这样身体倾斜着做非正式的引体向上。这样做的好处是:可以用力了,达到锻炼的目的,并避免积极性丧失、易于坚持。也可以直接做俯卧撑。或者二者兼具。 这样坚持一段时间就去试试,等到拉正式的可以轻松达到5个以上了就可以不再采用前面的方式了,接下来就是坚持了。 建议:最好在锻炼这个的同时也要注意其他方面的锻炼,综合体质更重要。 (完全原创,仅供参考!)
答:你是要为中学的体育考试做准备吗?我以前用这种方法拿过体育满分,我叫它“三级训练法”。 每天给自己定个量,比如10个或12个。 第一步,做正规的引体向上,在不受伤...详情>>
答:个评分来自于“EWG”的成分安全评价标准,美丽修行上的成分安全分以1-10表示,数字越小代表成分越安全。10分代表的是最高安全分,意味着该产品的成分非常安全,对...详情>>
答:是一种有组织的知识传递、技能传递、标准传递、信息传递、信念传递、管理训诫行为。目前国内培训以技能传递为主,时间在侧重上岗前。 为了达到统一的科学技术规范、标准化...详情>>
问:专业八级专业八级我专科学的是英语,通过六级考试.现在上研究生,学的是教育,我想知...
答:这也不是绝对的 我们学校其他院系交800元可以考 我就过了TEM8,社会上也有代报的大约要1000-1500不等,搂主要是想考的话就要多方打听,看看有没有大学代...详情>>
答:高等学校英语应用能力考试(口试)介绍 本考试是“高等学校英语应用能力考试”附设的口语能力考试,由高等学校英语应用能力考试委员会设计、命题和提供评分标准,各省、市...详情>>