做什么体育运动能使孩子增高?
我孩子10岁,身高不算高,却发胖了,想让他多锻炼,不知那项体育运动对孩子增高最有效?请诸位赐教。
【打篮球增高】 专家指出,有助骨骼生长的运动主要有:跳远、摸高、悬吊、拉腰背和仰卧起坐,而篮球就已经囊括了其中的四项,应该说是帮助长高的有效锻炼方法。 【增高体操】 第一节,直立,两足分开,两手上伸,尽力伸展上身,反复进行6分钟。 第二节,坐位,双手抱膝,尽量把腰部拉长,然后抱胸,腰部挺直,反复进行6分钟。
第三节,屈膝,双手扶地,前额触地,尽量把颈部伸长,作叩拜动作。 第四节,站立,双臂向上,腰部挺直,尽量伸展整个身体,重点在脊柱和上、下肢,反复进行6分钟。 第五节,站立,手扶椅子或物体,自由地进行下肢轮流后伸动作和下蹲,交叉进行6分钟。
另外,单杠悬垂,可分组次进行,每次坚持数数30下,每次做3~5组。还可在腿上系上沙袋或其他重物。又如摸高跳,要尽量地往高里跳,力争摸到越来越高的目标。 身高的增长并非能一朝一夕,立竿见影,况且身高还与遗传、营养、睡眠等各种因素有关,体育锻炼只是一个方面。
我们追求的是通过体育锻炼,使身体的增长最大限度地发挥遗传的潜能,而不应刻意追求绝对的高度。 专家们认为,通过这套体操,可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。不容置疑,体育运动是增高的最佳途径。 。
每天帮孩子拉腿,多喝牛奶.
首先一定要保持均衡的营养,运动:打篮球。
游泳,跑步,都可以的,只要运动协调平横!
跳高,篮球等发展腿部肌肉的运动对身高有帮助。 在单杠上拉伸,引体向上等也不错的。
篮球,游泳,都可以
答:几个月前我同学跟我诉苦说他儿子现在的身高有问题,身高偏低,平常他朋友见到他儿子的时候都以为才2岁左右,实际孩子已经有4岁了,他很担心他儿子得了什么疾病才这样的,...详情>>