做瑜伽练习为什么要强调胸腔的打开？用什么方法在家可以自己练爱问知识人

做瑜伽练习为什么要强调胸腔的打开？ 用什么方法在家可以自己练

E*** | 2017-07-09 16:47:19

  从身体的结构上，胸腔的打开是指胸腔的向上提升，而不是向前伸展。胸腔打开是所有瑜伽体式的基础，没有打开的胸腔是不能完成向前的弯曲、扭转和倒立等练习的，特别是向后弯曲的体位。因为胸腔的打开可以帮助伸展整条脊椎，在向后弯曲的练习中可以减轻对整个脊椎的压力。对于向前伸展的练习，胸腔的打开可以帮助充分的伸展脊椎和背部。

S*** | 2017-07-09 16:47:19 118 52 评论

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