1.时间,一般来说都是利用早晨、中午、黄昏或者是睡觉之前,其实只要是保持在空腹的状态,什么时候练瑜伽都是可以的,但是也有一些专业的瑜伽人士表示在清晨的4—6点之间立案时最好的,因为这是周围都很安静,空气的质量也比较好,胃肠的活动基本停止,很容易进入练瑜伽的状态。
2.地点,瑜伽是一项高压的运动,所以练瑜伽的地方必须要是干净、舒适的,房间或者是室外都可以,但是必须要保持安静。
3.穿着,练瑜伽因为动作两比较大,所以应该穿上宽松柔软的衣服,必须要保证衣服的透气性,在练习时不受拘束。鞋子和袜子必须脱掉,身上的其它一切饰品也最好全部取下。
4.道具,练瑜伽的时候应该现在地上铺上专门的瑜伽垫,因为光地面比较硬,对瑜伽的动作有局限性。